Занятие состоит из разминки — важная часть всех тренировок, включает в себя в себя комплекс упражнений для суше, баланс-борде и сёрф-тренажере, разогревая суставы, связки и мышцы. Затем идет инструктаж и катание на волне под контролем инструктора, который научит уверенно стоять на доске, карвить, а далее отработки сложных элементов и трюков. В целях безопасности перед тренировкой нужно снять все украшения (серьги, кольца, цепочки), очки, слуховые аппараты.